A pressão arterial de 12×8, anteriormente considerada ideal, agora é classificada como “elevada” segundo as novas diretrizes da Sociedade Europeia de Cardiologia. Essa reavaliação visa alertar para o risco de hipertensão e promover intervenções preventivas.
O que mudou na avaliação da pressão arterial?
Para muito tempo, a pressão de 12×8 (120/80 mmHg) foi vista como um padrão ideal de saúde cardiovascular. No entanto, diretrizes recentes da Sociedade Europeia de Cardiologia sugerem que esse valor seja considerado um sinal de alerta, classificado como “pressão elevada”. Estudos indicaram que pessoas com pressão 12×8 estão mais propensas a desenvolver problemas cardíacos ao longo do tempo, em comparação a quem mantém níveis mais baixos.
Classificação atual da pressão arterial segundo as novas diretrizes:
- Pressão arterial não elevada: Abaixo de 120/70 mmHg (popular “12 por 7”).
- Pressão arterial elevada: Entre 120/70 mmHg e 139/89 mmHg (de “12 por 7” a “quase 14 por 9”).
- Hipertensão arterial: Superior a 140/90 mmHg (acima de “14 por 9”).
Segundo o professor Bill McEvoy, da Universidade de Galway, essa nova classificação permite intervenções preventivas para evitar o avanço para hipertensão. Mudanças no estilo de vida e, em alguns casos, medicamentos podem ajudar a proteger a saúde cardiovascular a longo prazo.
Dicas para cuidar da pressão arterial a partir dos 12×8:
- Reduza o consumo de sal: O excesso de sódio é um dos principais fatores de aumento da pressão arterial.
- Pratique exercícios físicos: Caminhadas, corridas ou ciclismo mantêm o coração forte e saudável.
- Adote uma dieta equilibrada: Alimentos ricos em frutas, legumes e grãos integrais ajudam a controlar a pressão.
- Modere o consumo de álcool e gerencie o estresse: Esses fatores também impactam negativamente a pressão arterial.
Essas práticas podem fazer a diferença, promovendo uma melhor saúde cardiovascular e evitando o desenvolvimento da hipertensão ao longo do tempo.
