Deixar os jogos online foi a melhor escolha: por que abandonar o vício alivia o estresse

Abandonar os jogos online pode parecer um sacrifício para quem passa horas em mundos virtuais, mas muitos jogadores estão descobrindo que largar o controle é sinônimo de liberdade. Histórias de quem trocou maratonas de games por uma rotina mais leve mostram que a decisão, embora difícil, reduz o estresse e abre espaço para novas experiências.

O peso invisível dos jogos online

Passar horas em jogos como Fortnite ou League of Legends é divertido, mas pode virar uma armadilha. Muitos jogadores relatam ansiedade para subir de nível, pressão de clãs e até noites mal dormidas. “Eu vivia para o próximo rank, mas estava exausto”, conta Lucas, de 27 anos, que abandonou os games competitivos.

Por que largar os games alivia a mente?

Desligar o console ou desinstalar o jogo não é só uma pausa — é uma mudança de hábito. Especialistas explicam que jogos online ativam o cérebro de forma intensa, liberando dopamina, mas também gerando picos de estresse. Ao abandonar esse ciclo, o corpo relaxa. “Você recupera tempo para hobbies reais”, diz a psicóloga Marina Costa.

Histórias que inspiram

Ana, de 22 anos, trocou as partidas noturnas por aulas de yoga e diz que nunca se sentiu tão bem. “Eu achava que os jogos eram minha válvula de escape, mas eles me prendiam”, revela. Já Pedro, de 30 anos, usou o tempo livre para aprender violão. Essas histórias mostram que deixar os games é sobre ganhar qualidade de vida.

E se você quiser tentar?

Não precisa apagar sua conta de uma vez. Comece reduzindo o tempo de jogo ou experimentando um fim de semana offline. Substitua as partidas por atividades que relaxem, como caminhar ou cozinhar. O segredo é encontrar prazeres que não cobrem sua energia mental.

Um novo jeito de viver

Largar os jogos online não é sobre demonizar os games, mas sobre encontrar equilíbrio. Para muitos, a decisão trouxe leveza, sono melhor e mais disposição para curtir a vida real. Se os jogos estão pesando mais do que divertindo, talvez seja hora de desconectar.

Com informações de Xataka