Calorão = Stress? Entenda a ligação (e como se proteger)
Onda de calor e seus efeitos no corpo
Com o aumento das temperaturas, queixas de cansaço, dor de cabeça e tontura se tornam comuns. Mas você sabia que o calor também afeta a saúde mental? O aumento no número de dias quentes, resultado do aquecimento global, pode levar ao chamado estresse térmico, elevando a temperatura corporal.
Durante uma onda de calor, o corpo tenta se adaptar, o que pode causar sintomas como dor de cabeça, mal-estar, perda de apetite, suor excessivo, sede, aumento da frequência respiratória e cardíaca, pressão baixa e até alterações de humor.
Em situações extremas, com a temperatura corporal próxima aos 40°C, o calor pode comprometer o funcionamento dos órgãos e, em casos extremos, levar à morte. Por isso, é importante buscar um local arejado, deitar-se com os pés elevados e manter a temperatura corporal regulada, bebendo bastante água e resfriando a pele.
Cortisol: o hormônio do estresse em alerta
A exposição prolongada ao calor intenso está ligada à saúde mental, já que as altas temperaturas estimulam a produção de cortisol, o hormônio do estresse. Em situações de perigo, o corpo reage aumentando os níveis desse hormônio, preparando o corpo para a ação. O problema é quando esses picos de cortisol se tornam constantes, como em longos períodos de calor.
Como amenizar os impactos do calor na mente
Não é possível determinar o papel exato do cortisol e do estresse no desenvolvimento de doenças mentais, mas a relação existe e merece atenção. O estresse causa picos de liberação de cortisol, mas outros fatores como alimentação e sono também são importantes na regulação hormonal. E, frequentemente, esses três fatores estão interligados.
Da redação do Movimento PB.